1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड झीन्नियनी
बेक्ड जुकीनी एक स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजन है जो ताज़ा जुकीनी से बनता है, जिसमें ऑलिव ऑयल, लहसुन, और थोड़ा पार्मेज़ान चीज़ का चिज़़ किया गया है। यह सरल लेकिन स्वादिष्ट रेसिपी मध्य सागरीय रसोई से प्रेरणा प्राप्त करती है, जहाँ सब्जियां प्रत्येक भोजन में चमकती हैं। जुकीनी कम कैलोरी में है और विटामिन ए और सी से भरपूर है, इसलिए यह किसी भी आहार के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। भूनने की प्रक्रिया इसकी प्राकृतिक मीठास को बढ़ाती है जबकि इसे नरम और संतुष्ट करती है। एक साइड डिश या हल्का प्रमुख व्यंजन के रूप में, बेक्ड जुकीनी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है—यह अपनी सब्ज़ियों का आनंद लेने का एक अपराध रहित तरीका है!
