1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड जुकिनी और समर स्क्वाश
बेक्ड झींगा और समर स्क्वाश एक चंचल, स्वस्थ व्यंजन है जो गर्मियों की सब्जियों के ताजगी और स्वाद को एकत्र करता है। यह सरल रेसिपी में नरम झींगा और जीवंत पीली स्क्वाश, जैतून का तेल, लहसुन, और इटैलियन हर्ब्स का एक बूंद शामिल है। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन केवल मौसमी उत्पादों को हाइलाइट ही नहीं करता है बल्कि विटामिन ए और सी में धन्य होता है, साथ ही कैलोरी में कम है। यह एक सिर्फा तरह या हल्की मुख्य व्यंजन के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है, यह एक पौष्टिक, अपराध-मुक्त विकल्प है जो स्वाद पर कमी न करते हुए प्रवृत्तियों को संतुष्ट करता है। हर भोजन में सर्दियों का स्वाद लें!
