भुना रतालू

भुना रतालू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 85/100

1 serving (150 grams) contains 180 calories, 2.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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285.7
कैलोरी
4.3
प्रोटीन
65.1
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
285.7
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 23.8 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 65.1 g 23%
आहारी फाइबर 9.5 g 33%
शुगर्स 20.6 g
प्रोटीन 4.3 g 8%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 63.5 mg 4%
आयरन 1.3 mg 7%
पोटैशियम 793.7 mg 16%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

92.9%
6.1%
1.0%
फैट: 2 cal (1.0%)
प्रोटीन: 17 cal (6.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 260 cal (92.9%)

About भुना रतालू

बेक्ड याम एक बेहद स्वादिष्ट मीठे और खारे व्यंजन है, जो अक्सर दक्षिणी खाना में पाया जाता है। यह नरम शकरकंद से बना होता है, जो परिपूर्ण रूप से भूना जाता है, यह व्यंजन प्राकृतिक चीनी को निकालता है, जिससे एक कैरामेलाइज्ड बाहरी भाग बनता है जो इसके मुलायम अंदरी के साथ खूबसूरत विरोध होता है। A और C विटामिन से भरपूर, शकरकंद वसा में कम और फाइबर में अधिक होते हैं, जिससे इसे किसी भी भोजन में स्वास्थ्यप्रद योगदान बनाने में मदद मिलती है। चाहे किसी भी आरामदायक साइड डिश के रूप में या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित किया जाए, बेक्ड शकरकंद एक पोषक चयन है जो लुभावनता को स्वस्थ सुधार के साथ मिलाता है, आपको हर एक बाइट का स्वाद लेने के लिए आमंत्रित करता है।