1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेंझीता सफेद मछली
बेक्ड व्हाइट फिश एक स्वादिष्ट, हल्का व्यंजन है जो ताजा सफेद मछली के नाजुक स्वाद को पुदीने और नींबू के साथ हल्के मसाले से सजाया होता है, जैसे की कॉड या हैडकॉक। मेदितेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह भोजन स्वस्थ खाने की महक को पकड़ता है, क्योंकि यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है और प्रोटीन से भरपूर होता है जबकि कैलोरी में कम होता है। अक्सर एक ओर से उज्ज्वल सब्जी या फ्लफी क्विनोआ के साथ परोसा जाता है, यह भोजन आपको सिर्फ भर नहीं भरता है बल्कि आपके शरीर को भी पोषित करता है। तेज वीकनाइट डिनर के लिए सही, बेक्ड व्हाइट फिश संतोषप्रद और अविश्वसनीय भोजन है!
