1 serving (85 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.4 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 833.3 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 27.8 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 416.7 mg | 32% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 416.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड टोफू
बेक्ड टोफू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसे सोयाबीन्स से बनाया जाता है, जो की ब्लॉक्स में दबाया जाता है और नमकीन झटके के लिए मैरीनेट किया जाता है। पूर्वी एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होता है, यह महत्वपूर्ण एमिनो एसिड से भरपूर एक बहुदा प्रोटीन है जो कैलोरी में कम है। जब इसे बेक्ड किया जाता है, तो यह एक पसंदीदा, कुरकुरी बाहरी परत विकसित करता है जबकि अंदर को नरम रखता है। कैल्शियम और आयरन में उच्च, बेक्ड टोफू मांसाहारी आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो मांस के लिए एक संतुष्टि प्रदान करता है। इसे सलाद, स्टिर फ्राई में या इसके अलावा एक स्वादिष्ट, स्वस्थ स्नैक के रूप में आनंद लें!
