1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड तिलापिया
बेक्ड टिलेपिया एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक त्वरित सप्ताह के रात के भोजन के लिए पूर्ण है। यह हल्के, छिलकेदार मछली का एक मिला जुला स्वादिष्ट मिश्रण है, जिसमें जड़ी-बूटियों, नींबू और लहसुन का स्वादिष्ट आवेग है। कई रसोई विद्याओं से उत्पन्न, टिलेपिया अपनी विविधता के लिए मशहूर है और बहुत से घरों में एक मुख्य आहार है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह हृदय-स्वस्थ्य है और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है। तलने के बजाय बेक्ड, यह एक अपराध मुक्त विकल्प है जो अपनी सभी अच्छाइयों को बनाए रखता है। इसे उबली हुई सब्जियों के साथ या एक ताजा सलाद के साथ आनंद लें जो एक संतुलित भोजन है जो संतोषप्रद और आपके लिए अच्छा है!
