1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 366.7 mcg | 1833% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड तिलापिया मछली
बेक्ड टिलापिया फिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा टिलापिया फिलेट की हल्की स्वाद को उजागर करता है। अक्सर जडी-बूटी, नींबू और लहसुन के मिश्रण से सजा इस डिश को बहुत से किनारे की खानियों में मुख्य तत्व माना जाता है, विशेषकर लैटिन अमेरिका और दक्षिण पूर्व एशिया में। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, बेक्ड टिलापिया एक हेर्ट-हेल्दी विकल्प है, जो ब्रेन हेल्थ को समर्थन देने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है। इसकी सरलता और जीवंत स्वाद के साथ, बेक्ड टिलापिया फिश सिर्फ़ एक स्वास्थ्यपूर्ण और संतोषप्रद सप्ताह का खाना बनाने के लिए उत्तम है। एक स्वादपूर्ण भोजन का आनंद लें जो तैयार करने में आसान है और आपके लिए फायदेमंद है!
