1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.9 mg | 17% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड स्टीम्ड केल
पके हुए उबले हुए केल हाड़ेदार और स्वादिष्ट डिश है जो ताजा केल, जैतून का तेल, लहसुन, और एक टुकड़ा समुद्री नमक के मिलने से बनती है। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होती है, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि सेहत के लाभों से भरपूर भी है। केल एक सुपरफूड है, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बेकिंग प्रक्रिया इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाती है जबकि भाप के रूप में बनाना पोषक तत्वों को सुरक्षित रखता है। एक तरफ़ का डिश या हल्की ज़ाक के रूप में परफ़ेक्ट, पके हुए उबले हुए केल एक संतोषजनक तरीका है अपनी आहार में स्वस्थ हरे खाने का आनंद लेने के लिए।
