1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ बेक्ड स्क्विड
आलू के साथ पके हुए स्क्विड एक प्रियजन व्यंजन है जो नरम स्क्विड को मजबूत आलू के साथ जोड़ता है, जिससे एक खिलती-फिरती रसोई भोग सामग्री का अनिवार्य संगम उत्पन्न होता है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, इस डिश को ताजा जड़ी बूटियों, लहसुन, और स्क्विड की प्राकृतिक मिठास को बढ़ाने के लिए नींबू के एक स्पर्श से सिज़न किया गया है। स्क्विड कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक है, जो इसे एक स्वस्थ सीफूड विकल्प बनाता है, जबकि आलू विटामिन्स और फाइबर से भरपूर एक साफ़ के तत्व को जोड़ते हैं। इसके पूर्ण संतुलन और चटपटे स्वाद के साथ, आलू के साथ पके हुए स्क्विड एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो आपके स्वाद बटन को मध्यसागरीय तटों पर पहुँचाने के लिए है।
