1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड स्क्वाश पेस्ट
बेक्ड स्क्वाश पेस्ट एक स्वादिष्ट क्रीमी प्यूरी है जो भुने हुए बटरनट या एकॉर्न स्क्वाश से बनती है, जिसमें गार्लिक, ऑलिव ऑयल, और ताजा हर्ब्स का हल्का सा स्वाद होता है। यह आरामदायक फॉल किचन से उत्पन्न है, यह बदलावप्रिय डिश मिठा और खारा स्वाद मिलाती है, जो टोस्ट पर फैलाने या डिप के रूप में उपयोग करने के लिए पूर्ण है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य के लिए फाइबर की भी उन्नति प्रदान करती है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प बन जाती है। चाहे तो साइड के रूप में आनंद लेने या अपने पसंदीदा रेसिपी में मिलाने के रूप में, बेक्ड स्क्वाश पेस्ट मौसम के स्वाद का अच्छा तरीका है।
