1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 97.0 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1033.5 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूना कद्दू
भुना हुआ स्क्वाश एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है, जो मौसमी स्क्वाश जातियों जैसे बटरनट और एकॉर्न की प्राकृतिक मिठास को प्रदर्शित करने के लिए उत्कृष्ट है। यह आरामदायक पसंदीदा विभिन्न विभिन्न रसोईयों से आता है, जो अमेरिकन और पूर्व द्वीपीय पकाने में सामान्य रूप से पाया जाता है। इसे तैयार करना सरल है, जिसमें ऑलिव ऑयल से चीरा गया होता है, जोंका स्वाद पर्णित किया जाता है, और अक्सर मेवे या पनीर से ओत प्रोत किया जाता है, जिससे उसमें आया पदार्थ मिलता है। विटामिन ए और सी से लोडेड, साथ ही फाइबर, भुना हुआ स्क्वाश एक स्वस्थ विकल्प है, जो प्रति ग्राम में कम लेकिन स्वाद में समृद्ध है, जिससे यह एक उत्कृष्ट साइड डिश या एक पौष्टिक शाकाहारी मुख्य व्यंजन है। भुना हुआ स्क्वाश की गरमी और अच्छाई का आनंद लें!
