1 serving (173 grams) contains 154 calories, 4.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
211.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 1291.8 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
बेक्ड लाल आलू एक मनोहारी रसोईयाँ आनंद देने वाली खास खाना है, जिसमें कोमल और थोड़े मीठे लाल रंग के आलू होते हैं, जो पूरी तरह से पके हुए होते हैं। उत्तरी अमेरिका के विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न, ये आलू न केवल सुरुचिकर होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं। प्रत्येक सर्विंग विटामिन सी और बी6, पोटैशियम, और आहार ऊर्जा प्रदान करती है। ये कैलोरी और वसा में प्राकृतिक रूप से कम होते हैं, इन्हें आपके पसंदीदा टॉपिंग के लिए एक स्वस्थ साइड डिश या मज़बूत बेस के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इनका आनंद उन्हें सादा पसंद करने हेतु अथवा ज़ेरह, ऑलिव ऑयल, और एक चीज़ के छिटकने के साथ महसूस करने के लिए शामिल किया जा सकता है। बेक्ड लाल आलू—सरल, पौष्टिक, और वास्तव में संतोषजनक!