1 serving (245 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.9 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड कद्दू
बेक्ड पम्पकिन्स एक प्रिय शरद भोजन है जो इस बहुउपयोगी सब्जी की प्राकृतिक मिठास को प्रदर्शित करता है। सामान्य रूप से अमेरिकन और यूरोपीय व्यंजनों में शामिल, ये अक्सर गरम मसाले जैसे दालचीनी, जायफल, और भूरी चीनी के साथ परोसे जाते हैं, जो उनका समृद्ध स्वाद बढ़ाते हैं। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, बेक्ड पम्पकिन्स एक पोषक विकल्प है जो स्वस्थ आहार का समर्थन करता है। जबकि इसको मक्खन या चीनी वाली चमचमी छाया से सँवारा जा सकता है, आप इन्हें हल्का रखकर एक भरपूर ट्रीट के लिए बनाएं। बेक्ड पम्पकिन्स का गर्म और आरामदायक स्वाद खोजें और एक मौसमी शास्विक क्लासिक का आनंद लें जो उतना ही पौष्टिक है जितना कि यह स्वादिष्ट है!
