1 serving (200 grams) contains 220 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 729.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टॉपिंग्स के साथ बेक्ड आलू
टॉपिंग्स के साथ बेक्ड आलू एक स्वादिष्ट राहत भोजन है जो पारंपरिक पश्चिमी व्यंजन से है। एक एरर्थी आलू की तस्वीर बनाएं, सफेद आलू, परिपूर्णता तक बेक की गई, जिसके साथ क्रिस्प बाहरी त्वचा है। यह एक विभिन्न टॉपिंग्स के लिए पूर्ण कैनवास है, जैसे कीचड़ी मक्खन और दारू क्रीम से भरपूर चीज़, कुरकुरा बेकन और ताज़ा हरी पत्तियां। आप ग्रीक योगर्ट, भाप में पकी हुई ब्रोकोली और यहाँ तक की चिली जैसे स्वस्थ विकल्पों के लिए जा सकते हैं। जबकि टॉपिंग्स के साथ भरे हुए वे तेजी से, बेक्ड आलू प्राकृतिक रूप से फाइबर और पोटैशियम में उच्च हैं, जो उन्हें संतोषप्रद और पौष्टिक चुनाव बनाता है। चाहे उन्हें मुख्य व्यंजन के रूप में या साइड के रूप में उपभोग किया जाए, वे किसी भी भोजन के लिए एक बहुमुखी पसंद हैं।
