1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.7 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 1289.0 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरे प्याज़ के साथ बेक्ड आलू
हरी प्याज़ के साथ बेक्ड आलू एक स्वादिष्ट और सरल डिश है जो मज़दार आलू को मनाती है, जो अमेरिकी खाने में अक्सर आनंदित होता है। यह क्लासिक राहत भर खाद्य में एक फ्लफी बेक्ड आलू शामिल है, जिसे उत्साही हरी प्याज़ से ढेर सारे अभ्यासित किया गया है जो एक ताज़ा, चटपटी स्वाद जोड़ते हैं। यह एक पौष्टिक विकल्प है, जिसमें आलू और हरी प्याज़ से विटामिन, फाइबर, और प्राक्टिडेंट्स भरपूर मात्रा में हैं। और, यह कैलोरी में कम है और इसे दही या पनीर के साथ साझा करने से और भी अधिक माया हो सकती है। साइड या एक संतोषजनक मुख्य भोजन के रूप में उत्तम, यह डिश आपके ताले में पूर्ण कदी भलाई लाती है!
