1 serving (200 grams) contains 220 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.1 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 17.6 mg | 5% | |
| सोडियम | 211.8 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 729.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ और हरी प्याज़ के साथ भुनी हुई आलू
चीज़ और हरी प्याज़ के साथ बेक्ड आलू एक स्वादिष्ट और राहतभरी डिश है जो एक हल्का, पूरी तरह से बेक्ड आलू को खासी गूदा चीज़ और ताजा हरी प्याज़ के साथ मिलाती है। इसे क्लासिक अमेरिकन रसोई से आरंभ किया गया, यह डिश स्वस्थ भोजनों के लिए एक मुख्य भोजन है। आलू एक पौष्टिक आधार के रूप में काम आता है, फाइबर और पोटैशियम से भरा हुआ, जबकि चीज़ प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ती है। विविध हरी प्याज़ से टॉप किया गया, यह हर बाइट को बढ़ावा देने वाली ताजगी वाला करार लाता है। जबकि खासा, इस डिश को हेल्दी बनाया जा सकता है कम वसा वाली चीज़ चुनकर और ग्रीक योगर्ट या सालसा जैसी टॉपिंग जोड़कर। इस पसंदीदा क्लासिक पर स्वादिष्ट पलटन का आनंद लें!
