1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड पॉलॉक
भुना हुआ पॉलॉक एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो इस सतत सफेद मछली की हल्की, चुकचुक बनावट को प्रदर्शित करता है। उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानियों से उत्पन्न, इसे आमतौर पर जड़ी-बूटियों, नींबू और थोड़ा जैतून के तेल के मिश्रण से सजाया जाता है, जिससे यह स्वादिष्ट और हृदय-स्वास्थ्यकर बनता है। लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, भुना हुआ पॉलॉक एक संतुलित आहार की समर्थन करता है, जबकि यह कैलोरी और संतृप्त चरबी में कम होता है। भुनी हुई सब्जियों या एक ताज़ा सलाद के साथ उपयुक्त, यह प्रिय व्यंजन केवल तैयार करने में ही आसान है, बल्कि किसी भी स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प भी है। आज ही भुना हुआ पॉलॉक की पूरी भलाई का आनंद लें!
