1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड पॉलक फ़िलेट से लेमन और धनिया
नीबू और धनिया के साथ बेक्ड पॉलॉक फिलेट एक प्रशंसनीय सीफ़ूड व्यंजन है जो पॉलॉक की हल्के, फुलेदार बनावट को लेमन के चटपटे स्वाद और सुगंधित धनिये के साथ मिलाता है। मध्यावधि भारतीय रसों के जादुई स्वाद से उत्पन्न, यह व्यंजन मिठास के साथ-साथ स्वस्थ भी है, जिसमें कम प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है। चमकदार नीबू ताजगी देता है, जबकि धनिया अपने अद्वितीय औषधीय नोट्स के साथ स्वाद प्रोफ़ाइल को बढ़ाता है। नमी बनाए रखने के लिए सही रूप से बेक्ड किया गया, यह व्यंजन एक पौष्टिक भोजन के लिए एक शानदार विकल्प है जो संतुष्ट करने वाला और आसान पकाने का है। किसी भी रात के डिनर टेबल के एक स्वादिष्ट योगदान के रूप में बेक्ड पॉलॉक फिलेट की हल्कापन और ताजगी का आनंद लें!
