1 serving (150 grams) contains 180 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 64 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 29.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 620 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए प्लेंटेन्स
बेक्ड प्लेंटेन्स स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं जो पके हुए प्लेंटेन्स से बनाए जाते हैं, जो पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। लैटिन अमेरिका और कैरेबियन, खासकर उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, ये प्राकृतिक रूप से मीठे फलों को परिपूर्णता से बेक किया जाता है, जो एक कुरकुरे बाहरी और नरम, कैरेमेलाइज़्ड भीतर प्रदान करता है। तले हुए प्लेंटेन्स के विपरीत, बेकिंग से वसा और कैलोरी को कम करता है, जिससे ये एक स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं। साइड डिश या स्नैक के रूप में पूरी तरह उत्तम होते हुए, बेक्ड प्लेंटेन्स सिर्फ मनोरंजक ही नहीं हैं बल्कि विटामिनों का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी हैं, जिससे किसी भी भोजन में एक प्रभावी सहायक बनते हैं।
