1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 35.3 g | 70% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों के साथ बेक्ड फिश
सब्जियों के साथ भुना हुआ मछली एक आनंदमय व्यंजन है जो मुलायम, छिलके वाली मछली और मौसमी सब्जियों का उत्कृष्ट संगम लेकर आता है। मध्यवर्ती रसोईसे उत्पन्न, यह भोजन ककड़ी, शिमला मिर्च और चेरी टमाटर जैसी ताजा सामग्रियों को प्रदर्शित करता है, जिन्हें पुदीना और अजवाइन जैसी जड़ी-बूटियों से हल्के रूप में स्वादित किया गया है। यह सिर्फ स्वाद से भरपूर है ही नहीं, बल्कि यह एक स्वस्थ विकल्प भी है, मछली से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और सब्जियों से विटामिन और खनिजों की धरोहर होता है। साथ ही, तलने की बजाय भुनने से कम कैलोरी और कम अस्वस्थ वसा का मतलब। इस पौष्टिक, स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद एक स्वस्थ रात के विकल्प के रूप में लें!
