1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 32.9 g | 65% | |
| विटामिन डी | 470.6 mcg | 2353% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर के साथ बेक्ड मछली
टमाटर के साथ भुना मछली एक खुशबूदार डिश है जो ताजा मछली के फिलेट और पके हुए टमाटर को बेसिल और ऑरेगैनो जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ खूबसूरत ढंग से मिलाती है। यह मेडिटेरेनियन-प्रेरित रेसिपी समुद्री खाने की जीवंत स्वादों को प्रदर्शित करती है, जो आपके टेबल पर सूर्य-स्पर्शित किनारों का स्वाद ले आती है। लीन प्रोटीन, ओमेगा-3 एसिड्स और टमाटर के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लाभ से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि हार्ट-स्वस्थ विकल्प भी है। क्या चाहें कि यह पूरे अनाज या एक ताजा सलाद के साथ परोसी जाए, टमाटर के साथ भुनी मछली किसी भी सप्ताह की शाम के लिए एक सरल, पौष्टिक भोजन है।
