1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 141.5 mcg | 707% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस और सब्जियों के साथ बेक्ड मछली
टमाटर सॉस और सब्जियों के साथ बेक्ड फिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो मध्यावधी भोजन से प्रेरित है। ताज़ा मछली की फिलेट्स, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, आमतौर पर एक स्वादिष्ट टमाटर सॉस में छिपे होते हैं, जिसमें तुलसी और ऑरेगैनो जैसी जड़ी-बूटियाँ डाली जाती हैं। बेल पेपर्स और जुकिनी जैसी रंगीन सब्जियाँ विटामिन्स और फाइबर जोड़ती हैं, जिसके कारण यह व्यंजन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हार्ट-हेल्थी भी है। तले हुए बजाय, यह एक हल्का पर्याय प्रदान करता है, जो एक स्वस्थ भोजन के लिए उत्तम है। हर बाइट में जानबूझकर स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
