1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 41.2 g | 82% | |
| विटामिन डी | 352.9 mcg | 1764% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ के साथ बेक्ड मछली
प्याज के साथ बेक्ड मछली एक खुशबूदार डिश है जो ताजा मछली के स्वाद और कैरामेलाइज़्ड प्याज की मिठास को एक साथ लाती है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सरल और स्वादयुक्त रेसिपी खीरे के तेल, जड़ी-बूटियों और नींबू के छिलके जैसे स्वस्थ तत्वों के उपयोग की जिन्हें प्रदर्शित करती है। इसमें कैलोरी कम है और प्रोटीन से भरपूर है, इसे किसी भी भोजन के लिए दिल के लिए स्वस्थ चुनाव बनाता है। हल्की सुपरति वाली पकाने की प्रक्रिया नमी बनाए रखती है, जिससे मछली मुलायम रहती है जबकि प्याज गहराई और मीठास जोड़ते हैं। एक हल्के रात के भोजन के लिए सही है, यह डिश स्वाद का बलिदान नहीं करते हुए स्वस्थ खाने को अपनाती है। अनुभूतियों को आनंदित करने वाली और पोषक प्लेट का आनंद लें!
