1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 634.9 mcg | 3174% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नींबू के साथ बेक्ड फिश
नींबू के साथ बेक्ड फिश एक प्रियजन और सरल डिश है जो मध्यसागरीय रसोई से प्राप्त है, जिसे उसके ताजगी से मनाया जाता है। यह व्यंजन कोमल सफेद मछली जैसे कॉड या सोल के साथ है, जिसमें तेज़ नींबू का रस, सुगंधित लहसुन और पार्सली या थाइम जैसी जड़ी-बूटी का छिड़काव है। यह सिर्फ स्वादिष्ट है ही, बल्कि एक स्वस्थ विकल्प भी है, ओमेगा-3 वसा और कम प्रोटीन से भरपूर, साथ ही कैलोरी में कम है। पूरी तरह से बेक्ड, यह डिश नमी ताज़ी रखती है, जिससे मछली की प्राकृतिक रसों को निकालने में मदद मिलती है, इसे किसी भी खाने के समारोह के लिए एक पूरा कर्न चुनिदर्शन बनाता है। मध्यसागर के उज्ज्वल स्वाद का आनंद अपनी मेज़ पर सीधा कीजिए!
