1 serving (150 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस के साथ बेक्ड अंडे
टमाटर सॉस के साथ बेक्ड अंडा एक प्रिय व्यंजन है जिसमें सही ढंग से पके हुए अंडे एक धनी, खट्टा टमाटर के सॉस में छिपे होते हैं, जिसमें अक्सर सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिला होता है। मध्यम सागरीय खाने से उत्पन्न होने वाला यह रेसिपी पारंपरिक खाने की जीवंत और सरलता की खुशबू को उजागर करती है। अंडों से प्रोटीन और टमाटर से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जिसे नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आनंद उठाया जा सकता है। जैतून के तेल के साथ और ताजा पार्सली के थोड़े से छिटका तक, यह भोजन न केवल आपकी स्वाद को संतुष्ट करता है बल्कि आपके शरीर को पोषित भी करता है। इस आरामदायक व्यंजन का आनंद लें जो इतना ही सुन्दर है जितना कि स्वादिष्ट!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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