1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अ्स्पिनेच के साथ बेक्ड अंडे
अंडे और पालक से भरपूर बेक्ड डिश एक आनंदमय व्यंजन है जो अंडों की दारू को ताजगी और पृथ्वी स्वादिष्ट पालक के स्वाद के साथ मिलाता है। विभिन्न मध्यावधि पेशेवर भोजन से उत्पन्न, यह व्यंजन सरल, पौष्टिक घटकों को उजागर करता है। अंडे प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों की एक महान स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि पालक लोहे और एंटीऑक्सीडेंट्स की एक बूस्ट जोड़ती है। पूर्णता तक पकाया गया, यह व्यंजन सिर्फ मनोरंजक नहीं है बल्कि कम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर भी है। चाहे यह नाश्ते, दोपहर का भोजन, या हल्के रात के खाने के रूप में परोसा जाए, अंडे और पालक से भरपूर बेक्ड डिश एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है जो जरूर पसंद आएगा!
