1 serving (100 grams) contains 105 calories, 23.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 809.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड कॉड मछली
बेक्ड कॉड फिश एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है जो ताजा कॉड फिलेट की नाजुक स्वाद को प्रदर्शित करता है, जिसमें समुद्री नमक, काली मिर्च, और नींबू की एक बूंद समेटी गई है। दुनिया भर की किनारे की व्यंजन की मुलाकात से उत्पन्न, यह डिश आम तौर पर हल्के, जीवंत तत्वों जैसे लहसुन, जड़ी-बूटियों, और ब्रेडक्रंब्स के साथ मिलाई जाती है जिससे कि उसमें जोड़ उत्तेजक हो। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, बेक्ड कॉड न केवल संतुष्ट करने वाली है बल्कि आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जिसे खाने की इच्छुकता रखने वाले लोगों के लिए एक सही विकल्प बनाती है। इसे तवा में पके सब्जियों या एक ताजा सलाद के साथ आनंद लें जिससे कि पेट और शरीर दोनों को आनंदित करने वाले एक पूरा भोजन मिले!
