1 serving (150 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 34.7 g | 69% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेक्ड सिट्रस टिलापिया
बेक्ड साइट्रस टिलेपिया एक उज्ज्वल और स्वादिष्ट डिश है जो टिलेपिया के नरम फिलेट को पूर्णत: बेक करने के लिए स्वादिष्ट फ्रेश नींबू और संतरे के रस के झाट से बैक करती है। यह खुशबूदार भोजन मध्य आवधी से प्रेरित है, साइट्रस के प्रखर स्वाद का जश्न मनाता है। पौष्टिक प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, टिलेपिया दिल के लिए स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है, कैलोरी में कम है और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। धनिया और अदरक की तरह के पौधों के जोड़ने से भोजन में चटका आता है, जिससे यह किसी भी रात्रि मेज़ के लिए एक ताजगी भरे विकल्प बन जाता है। इस पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें जो तैयार करने में सरल है और अहसासों के लिए एक भोज है!
