1 serving (150 grams) contains 135 calories, 4.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना गोभी
बेक्ड फूल गोभी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो किसी भी भोजन के लिए पर्फेक्ट है। मध्यावधि रसोई से उत्पन्न, यह बहुप्रयोगी सब्जी साधारण तौर पर जैतून के तेल, लहसुन, और थोड़ा पार्मेज़ान चीज़ के साथ फेंका जाता है और फिर सुनहरे रंग की परफेक्शन तक भूना जाता है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, और फाइबर से भरपूर, बेक्ड फूल गोभी के स्टैर्ची साईड डिश के लिए एक कम कैलोरी विकल्प है। यह एक हार्टी बनावट और प्यारी मेवदार स्वाद के साथ है, जो इसे स्वास्थ्य प्रेमियों और फूडीज़ के बीच पसंदीदा बनाता है। इसे स्नैक के रूप में, साइड डिश के रूप में, या नेहमी सम्पूर्ण प्रमुख व्यंजन के रूप में आनंद लें!
