1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.3 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.3 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 9.0 g | 32% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 926.2 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए ब्रसेल स्प्राउट्स
बेक्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश है जो इस अक्सर ध्यान से न देने वाली सब्जी को उत्तम रूप से पेश करती है। जैतून का तेल, लहसुन, और थोड़ा सा नमक मिलाकर, ये छोटे हरे मणि पूर्णता तक सेंकते हैं, एक कुरकुरी बाहरी परत विकसित करते हैं जबकि एक कोमल कोर बनाए रखते हैं। बेल्जियम से उत्पन्न हुए, इन्होंने पूरी दुनिया के रसोईघरों में अपना स्थान बना लिया है, और इनकी व्यापकता के लिए प्रशंसा प्राप्त की है। विटामिन के और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह स्प्राउट्स एक स्वस्थ आहार का समर्थन कर सकते हैं। अपने पसंदीदा मुख्य व्यंजन के साथ इनका आनंद लें या बाल्सामिक ग्लेज के साथ और भी विशेष रुचि के लिए मिलाएं। बेक्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अपने अगले भोजन का स्टार बनाएँ!
