1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
640 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 4 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 14 g | 50% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 800 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम
बादाम, या बादाम, उस्तरीयाके और दक्षिण एशियाके उपजावाले पोषित मेवे हैं। स्वस्थ चर्बी, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, बादाम मध्यावादी और भारतीय रसोईयों में अपनी बढ़िया भूमिका के लिए प्रसिद्ध हैं, अक्सर मिठाइयों, नमकीन व्यंजनों, और यहाँ तक कि टॉपिंग के रूप में प्रयोग होते हैं। ये क्रंची खुशियाँ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, दिमागी कार्य में सुधार करने, और वजन प्रबंधन में मदद करने के लिए जानी जाती हैं। चाहे वे कच्चे खाए जाएं या भून कर, बादाम एक स्वादिष्ट और पूरे पोषण के अनुचित चयन है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए एकड़े पोषण की दिशा में मदद करने वाला है।
