1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बकालिओ दे मोल्हाड़ो
बाकलहौ डे मोलहाड़ो एक पारंपरिक पुर्तगाली डिश है जिसमें स्वादिष्ट नमकीन कॉड का उपयोग किया गया है, जिसे मैरीनेट किया गया और पुनः हाइड्रेट किया गया है, फिर इसे पूरी तरह से बेक किया जाता है। यह स्वादिष्ट खुशबूदार डिलाइट क्रीमी आलू और प्याज की परतें प्रस्तुत करती है, जिन पर जैतून का तेल डाला गया है, जिससे स्वाद में बहार आती है। पुर्तगाल के किनारों से उत्पन्न, बाकलहौ डे मोलहाड़ो कई घरों में पसंदीदा माध्यम है, खासकर त्योहारी अवसरों के दौरान। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह समुद्री खाने के शौकीनों के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है, हालांकि इसकी नमक की मात्रा के कारण मोडरेशन का महत्व है। प्रत्येक बाइट के साथ पुर्तगाल का स्वाद लें।
