1 serving (85 grams) contains 90 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 550.0 mg | 183% | |
| सोडियम | 555.6 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 43.3 g | 86% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 683.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेबी स्क्विड
छोटे स्क्विड़ को ताज़ा, स्वादिष्ट खाने के टुकड़े माना जाता है जो समुद्र से सीधे मिलते हैं, मोसमामी और एशियाई खाना में आम तौर पर पाए जाते हैं। ये छोटे सीपुल्लू ऊर्जा से भरपूर, कैलोरी में कम और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। बी12 जैसे उपादान और सेलेनियम जैसे खनिज की उच्चता में सुविधा प्रदान करने वाले छोटे स्क्विड़ मसाला में और सलाद में स्वास्थ्यपूर्ण योगदान हैं। हालांकि, इन्हें सेहतमंद रखने के लिए डीप-फ्राईड करने की बजाय उन्हें ग्रिल या सौटे करने से हुल्का करना अधिक अच्छा है। छोटे स्क्विड़ के स्वाद का जादू में गोतखोरी करें और एक ऐसा व्यंजन स्वादिष्ट और आपके लिए अच्छा होता है!
