1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1011.9 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिल्ड पोटेटोज़ विथ द स्किन ऑन
छिलके समेत छोटे आलू नरम, एक बार में खाने योग्य रत्न हैं जिनमें स्वाद और पोषण से भरपूर है। ये छोटे आलू, जो विभिन्न खाने की प्रणालियों में प्रसिद्ध हैं, अपनी प्राकृतिक छिलके के साथ रहते हैं, जो एक मिट्टीपूर्ण, पौष्टिक स्वाद प्रदान करती है। पोटेशियम, विटामिन सी, और फाइबर से भरपूर, ये किसी भी भोजन में स्वास्थ्यवर्धक अतिरिक्त होते हैं। इन्हें सिर्फ थोड़ी सी मसालों के साथ भूनकर, उबालकर, या उबालकर मजा लेने के लिए काम में लाया जा सकता है। एक साइड डिश या हल्का स्नैक के रूप में पूर्ण, छिलके समेत छोटे आलू आपके डाइनिंग टेबल पर संतुलन और पोषण लाते हैं।
