1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 250 mg | 19% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेबी पकचोय
बेबी पाकचोय एक नरम, पतला हरा सब्जी है जो एशियाई व्यंजनों में एक पसंदीदा बुनियादी खाद्य पदार्थ है, खासकर चीनी खाने में। इसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं, यह विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध है, जिससे इसे प्रतिरक्षा समर्थन और हड्डी स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली आहार माना जा सकता है। इसके हल्के, थोड़े मीठे स्वाद के साथ, बेबी पाकचोय को स्टर-फ्राई, सूप, या सलाद में आनंद लिया जा सकता है। यह एक परिवर्तनशील सब्जी है जो कैलोरी में कम होता है लेकिन फाइबर में अधिक, पाचन को बढ़ावा देता है और आपको संतुष्ट महसूस कराता है। चाहे सोटा कर लिया जाए या उबाला जाए, बेबी पाकचोय आपके भोजन में एक पौष्टिक करण्च जोड़ता है, जो इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है!
