1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1154.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवोकाडो
एवोकाडो एक क्रीमी स्वाद है जो मध्य अमेरिका के दिल से उत्पन्न होता है, जिसे एवोकाडो के रूप में अधिक जाना जाता है। इस पोषण से भरपूर फल में हेल्दी मोनौन्सेचुरेटेड फैट होता है, जिसे हार्ट हेल्द के लिए बना रहने का एक उपाय माना जा सकता है। इसमें विटामिन E, K, और B6, साथ ही पोटैशियम है, जिससे एवोकाडो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है और त्वचा स्वास्थ्य को समर्थन पहुंचा सकता है। इसे टोस्ट पर मैश करके, स्मूदीज़ में मिलाकर, या सैलेड्स में डालकर आप अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और बहुमुखी जोड़ सकते हैं। एवोकाडो में लिने का मतलब है कि हर एक कटोरे में स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को गले लगाना।
