1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.6 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 15.7 g | 56% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1113.2 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो
एवोकाडो दोहनीले, पोषक फल हैं जो मध्य अमेरिका और दक्षिण अमेरिका के लिए स्वदेशी हैं। हृदय-स्वस्थ मोनोसंभावी फैट से भरपूर, वे ई, के, और बी6 जैसे आवश्यक विटामिन्स, साथ ही पोटैशियम और फाइबर प्रदान करते हैं। यह बहुमुखी घटक विश्वभर में चमकता है, क्लासिक ग्वाकामोल से लेकर जीवंत सलाद और स्मूथी तक। जबकि एवोकाडो योग्यताओं से भरपूर होते हैं, इनकी स्वस्थ चर्बी से शिखर उन्हें दिल के स्वास्थ्य और पाचन को सुधारने का एक स्वादिष्ट विकल्प बनाता है। अपने आहार में इन्हें शामिल करना संपूर्ण कल्याण की समर्थन कर सकता है और उनके समृद्ध, मक्खनी रस के साथ आपके भोजन को ऊंचाई पर उठा सकता है। आज ही एवोकाडो की भलाई को ग्रहण करें!
