1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.7 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1146.7 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो और टमाटर
एवोकाडो और टमाटर एक जीवंत, पोषक तत्वों से भरपूर सामग्रियां हैं जो दुनिया भर में खाने की संस्कृतियों में मान्यता प्राप्त हैं। एवोकाडो, स्वस्थ फैट्स, फाइबर, विटामिन ई और के से भरपूर है, जो व्यंजनों में क्रीमी जोड़ते हैं, जबकि टमाटर, जिसमें लायकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, एक ताजा, खट्टा स्वाद लाते हैं। इस प्रकार, वे एक स्वादिष्ट संतुलन उत्पन्न करते हैं जो सलाद, सैंडविच और सालसाओं के लिए उत्कृष्ट है। दोनों हृदय स्वास्थ्य में योगदान देते हैं और पाचन में सहायक होते हैं, जो उन्हें एक पूर्णाहार शाकाहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। चाहे वह क्लासिक ग्वाकामोल या रोचक एवोकाडो टोस्ट जिसमें रसीले टमाटर डाले गए हों, यह जोड़ न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पौष्टिक भी है!
