1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 2.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 10.1 g | 36% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 727.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो
एवोकाडो एक क्रीमी, पोषक फल है जो मध्य अमेरिका का निवासी है, जिसे उसके विविध स्वाद और संरचना के लिए सम्मानित किया जाता है। हार्ट-स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स, फाइबर, और संभावना जैसे विटामिनों से भरपूर, एवोकाडो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक खजाना है। चाहे उन्हें ग्वाकामोले, सैलेड्स, या स्मूथीज़ में प्रयोग किया जाए, वे किसी भी व्यंजन में धनिया, मक्खनी खुशी का अनुभव कराते हैं। जबकि इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक है, उनके स्वस्थ फैट वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं और संपूर्ण कल्याण को बढ़ा सकते हैं। एवोकाडो को गले लगाइए और इस सुपरफूड के साथ अपनी भोजन गुणवत्ता को उच्च करें जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पौष्टिक भी।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - एवोकाडो DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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