1 serving (50 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
379.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.7 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 5.0 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.9 g | 56% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1149.3 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो मैश
एवोकाडो मैश एक सुरीलामिक्स है जो पके हुए एवोकाडो का बेहतरीन पिसा हुआ भाग है, जिसे अक्सर नींबू का रस, थोड़ी मीठा, और एक हल्का सा लहसुन का स्पर्श सहित आकर्षित किया जाता है। मेक्सिकन रसोई से उत्पन्न होने वाला यह जीवंत व्यंजन ग्वाकामोल में एक मुख्य है लेकिन यह एक पोषक खाद्य के रूप में एक अकेला खास पदार्थ हो सकता है। एवोकाडो मैश, ह्रदय-स्वस्थ चर्बी, फाइबर, और विटामिन्स से भरपूर है, जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है, स्वस्थ त्वचा और पाचन को बढ़ावा देता है। इसे एक डिप, स्प्रेड, या टॉपिंग के रूप में आनंदित करें, और हर बाइट के साथ अपने शरीर को पोषण पहुंचा कर ठोकर से स्वाद जरूर करें!
