1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो और टमाटर सलाद
एवोकाडो और टमाटर सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो ताज़े इंग्रेडिएंट्स का जश्न मनाती है। यह प्यारी सलाद क्रीमी पके हुए एवोकाडो, रसीले टमाटर और कुरकुरे लाल प्याज को मिलाकर बनाई जाती है, जिस पर अक्सर चटपटे नींबू की ड्रेसिंग डाली जाती है। यह लैटिन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होने के साथ-साथ यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषण से भरपूर भी है। एवोकाडो में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि टमाटर महत्वपूर्ण विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं। यह सलाद हल्की स्नेह या साइड डिश के रूप में पूरी तरह से उत्तम है, जिससे किसी भी भोजन में पोषणशील योगदान होता है। इसका मजेदार स्वाद और उपयोगी पोषण ले।
