1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो और खीरा सलाद
एवोकाडो और ककड़ी सलाद एक ताजगी भरा और जीवंत डिश है जो क्रीमी एवोकाडो और कुरकुरी ककड़ी को मिलाती है, अक्सर ताजा नींबू के रस, थोड़ी सी नमक और जैतून के तेल के साथ विकसित की जाती है। यह सलाद उसामान के विभिन्न व्यंजनों से निकले सामग्री को प्रदर्शित करता है, खासकर मेदितेरेनियन और लैटिन अमेरिकन व्यंजनों में लोकप्रिय है। स्वस्थ फैट से भरपूर, एवोकाडो स्वस्थ हृदय के लिए मोनोअनसैचुरेटेड फैट प्रदान करती है, जबकि ककड़ी कैलोरी में कम हाइड्रेटिंग क्रंच जोड़ती है। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि हल्के भोजन या साइड डिश के लिए एक पौष्टिक चयन भी है। प्रत्येक बाइट में स्वाद और स्वास्थ्य का आनंद लें!
