1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवरक्काई करी
अवरक्काई करी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो दक्षिण भारतीय व्यंजन से है। ताजा, हरा काही वाले यह व्यंजन मसालों के मिश्रण के साथ बनाया जाता है जैसे कि सरसों के बीज, हल्दी और करी पत्ते, जिससे इसे गहरे स्वाद का प्रोफाइल मिलता है। यह शाकाहारी करी प्रोटीन और आहारी फाइबर से भरपूर है, जिससे यह दिल के लिए स्वस्थ विकल्प है। जिसमें जरूरी विटामिन्स और खनिज होते हैं, अवरक्काई करी न केवल आपके स्वाद की भूख को पूरा करता है बल्कि आपके समग्र कल्याण को भी समर्थन करता है। इसे चावल या रोटी के साथ पेश करें ताकि आपको एक पूर्णत: पोषाक देने वाला भोजन मिले जिससे आपको सांत्वना और पोषण दोनों मिले।
