1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 23.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 115.5 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30 mg | 2% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 225 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवलक्कि
अवलक्की एक पारंपरिक भारतीय डिश है जो मुर्मुरे से बनती है, जिसे बीटन राइस भी कहा जाता है। कर्नाटक से उत्पन्न होकर, यह एक बहुमुखी स्वादिष्टता है जिसे अक्सर मसालों, ताज़ा सब्जियों, और मूंगफलियों के साथ परिपूर्ण किया जाता है, इसे खारी और संतोषप्रद बनाने के लिए। यह एक लोकप्रिय नाश्ता विकल्प है, जिसे हल्का होने के बावजूद भराकर माना जाता है। अवलक्की थोड़ी कैलोरी में कम और कार्बोहाइड्रेट में अधिक है, जो तेजी से ऊर्जा प्रदान करता है, साथ ही पाचन के लिए सुविधाजनक है। सही सामग्रियों के साथ, जैसे की पौधे और सब्जियां, यह एक पौष्टिक विकल्प हो सकता है, जिसमें विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होता है। अवलक्की का आनंद एक समृद्ध और प्रिय कुलिनरी अनुभव के लिए!
