1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवक्काई पोरियल
अवक्कई पोरियल एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो कच्चे आम, दाल और विविध मसालों का एक जीवंत मिश्रण है। तमिलनाडु राज्य से उत्पन्न होती हुई यह प्रिय पोरियल क्षेत्र की ताजगी से भरी सामग्री और बहुत ही स्वादिष्ट फ्लेवर्स का प्रदर्शन करती है। खट्टा कच्चे आम एक ताजगी जिहज़क जोड़ता है, जबकि दाल एक पौष्टिक प्रोटीन और फाइबर का स्रोत प्रदान करती है। सरसों के बीज, करी पत्ते, और हींग के साथ तलने वाली यह अवक्कई पोरियल सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। यह एक स्वस्थ, शाकाहारी साइड डिश है जो किसी भी भोजन को पूरक होती है, जो आपकी प्लेट पर स्वाद और पोषण की बौछार लाती है।
