1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.6 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.7 g | 56% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1143.1 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो
एवोकाडो एक क्रीमी, पोषकात्मक फल है जो मध्यीय मैक्सिको का स्थानीय है। स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, विशेषकर ह्रदय-मित्र मोनौनसैचुरेटेड फैट्स के साथ, एवोकाडो जीवाणु, विटामिन ई, सी, और बी6, और पोटैशियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। ग्वाकामोल से सलाद तक की विभिन्न रसोईयों में व्यापक रूप से प्रयोग किए जाने वाले इस बहुमुखी तत्व से व्यंजनों को अपने समृद्ध स्वाद और चिक्ना बनाव से सुधारता है। एवोकाडो खाना ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, वजन प्रबंधन में सहायक हो सकता है, और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। तो, चाहे आप इसे टोस्ट पर फैलाएं या स्मूथी में मिलाएं, एवोकाडो स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद विकल्प हैं!
