1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शरद ऋतु के सब्जियां
शीतकालीन सब्जियाँ मौसम की एक एक उत्साही उत्सव हैं, इनमें मजबूत कद्दू, ताज़ा जड़ी बूटियों जैसे गाजर और पार्सनिपस, और पालक और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसे सूखी हरी सब्जियाँ शामिल हैं। ये पोषण से भरपूर रत्न कई भोजन-पद्धतियों में मुख्य भूमिका निभाती हैं, जैसे की आरामदायक स्टू, रंगीन सुलाह भरे व्यंजन। विटामिन एं और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, शीतकालीन सब्जियाँ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा पहुंचाती हैं। चाहे गरम सूप में हो या एक देहाती फसल का खास सलाद, ये मौसमी रत्न न केवल शरीर को पोषण प्रदान करती हैं बल्कि आत्मा को भी गर्म करती हैं, इन्हें आपके शीतकालीन मेज़ पर एक पूर्ण योगदान बनाती हैं।
