1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 67.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.5 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 400 mg | 30% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 922.5 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला
औरिगुला उस अद्वितीय स्वाद का एक मिश्रण है जो मध्यसागरीय भोजन के जीवंत हृदय से उत्पन्न होता है। यह प्यारी डिश सामान्यत: नरम अनाज, ताजा सब्जियाँ, और सुगंधित जड़ी बूटियों का मेल, सब कुछ हल्के, फिटकारी वाले ड्रेसिंग के साथ भिगोई जती है। पोषक तत्वों से भरपूर, औरिगुला विटामिन्स और फाइबर से भरपूर है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए उत्तम दिल को स्वस्थ विकल्प बना देता है। जो चाहें एक रोमांचक सलाद के रूप में परोसा जाए या एक मज़बूत अनाज कटोरे के रूप में, यह डिश सिर्फ आपके रसोइ को लालचने के लिए है ही नहीं, बल्कि आपके शरीर को पोषण भी प्रदान करता है, जिसे स्वास्थ्य-संवेदी भोजनपुरक खाने वालों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बनाए रखता है।
