1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 69.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 102.8 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.3 g | 116% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अतुन
अटून एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली है, जिसे आमतौर पर टूना के नाम से जाना जाता है, विशेष रूप से मध्यावर्ती और जापानी व्यंजनों में मान्यता प्राप्त है। प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अटून हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करती है। विटामिनों से भरपूर इसमे सलाद, सुशी और ग्रिल के मेगा स्वादिष्ट अनुभव को प्रदान करता है। जबकि यह कैलोरी में कम है, इसके पारा मेर्क्यरी सामग्री का ध्यान रखें और मोद्धता से इसका आनंद लें। चाहे उसे सीर क्या गया हो, कैन किया हो, या कच्चा हो, अटून आपकी प्लेट में समुद्र का स्वाद लाती है!
