1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 87.5 mg | 6% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 485 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित पत्ता सलाद
विविध पत्ते वाला सलाद एक ताजगी से भरपूर मिश्रण है, जिसमें ताजगी से भरपूर रोमेन, तीक्ष्ण अरुगुला, और नरम पालक शामिल हैं। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद एक रंगबिरंगे स्वाद को अपनाता है, बार-बार चेरी टमाटर, खीरे, और कटी पत्तागोभी जैसी रंगीन सब्जियों के साथ अक्सर अधिक किया जाता है। जैतून के तेल की बूँद और बाल्सेमिक सीरके की थोड़ी चमकाई के साथ टॉप किया जाता है, यह स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है। फाइबर और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह रिफ्रेशिंग डिश एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करती है जबकि कैलोरी को कम रखती है। इस सरल, संतोषजनक सलाद का आनंद एक पूर्ण साइड या हल्का, पौष्टिक भोजन के रूप में उठाएँ!
